「修行ダイエット」と名づけて日々修行しております。
今回から毎月月初に前月月初の戦闘力の比較を報告していくということにすっぞ！
なんでかっていうと、、、
毎週単位でや体重の変化が少なくなってきたりとか色々あるけど細けぇことは気にすんなｗ
X（Twitter）では引き続き毎週土曜日に報告致します！
全ての結果は体組成計スカウターが教えてくれっぞ！
23年8月で修行ダイエットは6か月目に入ってます。
いっちょやってみっか！
こぐま
5か月持ったくまねぇ。
どれくらい成果あったの？
聞いてやってもかまわんよ。
ゆるく脱わがままボディを目指す僕の修行ダイエット。
ここらで5か月目（23年7月）の振り返りを致します。
アラフォー男の修行はどうなってるでしょうか？
この日記では、
①修行ダイエット 23年8月1日時点の戦闘力（体重とか体脂肪率とか）
②先月（23年7月1日時点）との比較、修行ダイエット5か月目の振り返り
以上をまとめております。
ダイエットを意識するナカーマ、共に頑張りましょう！
5か月目にして初の先月比で戦闘力悪化(-_-;)
YO!SAY!になるわバテるわ（涙）
夏場のダイエットの難しさを感じたぞ。
☆この記事はこんなやつが書いてます☆
・アラフォー。食べるのもお酒も大好き
・22年12月：健康診断結果はメ〇ボに片足突っこむ
・23年3月：修行ダイエット開始！開始時点82.15㎏
※目標：24年3月までに身長の標準体重68.9㎏修行ダイエット：23年8月1日時点の成果
前月の日記では修行ダイエット23年7月1日時点の戦闘力（体重や体脂肪率など）の公開と修行ダイエット4か月目（23年6月）の修行ダイエットの振り返りをしました。
☆4か月目（23年6月）の修行ダイエットの振り返りはコチラ↓
今回公開する数値は8月1日時点。
成果報告をすっぞ！
今回の戦闘力（体重、体脂肪率など）
＜今回＞23年8月1日時点
＜前回＞23年7月1日時点
＜各項目と先週の比較＞ ・体重：75.45㎏ × （前回75.15㎏ +0.30㎏） ・体脂肪率：22.5％ × （前回22.4％ +0.1％） ・内臓脂肪レベル：9 ＝ （前回9 ＝） ・BMI：24.2 〇 （前回24.1 +0.1） ・骨格筋率：34.6 × （前回34.7 ▲0.1） ・基礎代謝：1710㎉ 〇 （前回1706㎉ +4㎉） ・体年齢：43歳 × （前回42歳 +1）
ご覧の通り、今月月初は先月月初と比べて全般的に悪化してます。
次項目で推移表を出しますが先月7月がかなり苦戦しましてその影響が残ってしまっている感じです。
雑感：修行ダイエット5か月目の修行の成果（単月0.3㎏増 通算6.7㎏減）
オッス、ナツです。
修行ダイエットを始めて早くも6か月目に入りました。
今月1発目の日記なので前月7月、5か月目の振り返りをすっぞ！
（これ毎月恒例っす）
計測は毎日起床後。
23年7月1日～8月1日の戦闘力（体重）の推移はコチラ↓
自分で見て思いましたが、、、
下がったり上がったりって感じですな( ；∀；)
これには理由がありまして、
月初にいわゆるここ数年流行りの
YO!SAY!になったとです（涙）
1週目にかかって1週間ダウン
翌2週目は修行ダイエットリベンジと思いきや、
病み上がりともに梅雨明けといってもいいくらいの真夏日連発( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
モウ、、、オラチョットヤベェ、、、
夏バテですね。
実はダイエット始めて以来最も低い73㎏台の戦闘力も実は出たんです。
ただ、カラダはSOSを出しておりました。
なんというか、
カラダ「米、食わしてくれ。メシ、食わせろ」
そう訴えらた気がしました。
やはり体重は減らせばいいというものでもないんですね。
糖質は体のエネルギー源、ガソリンです。
これまで糖質制限はかけていたのですが、あきらかな違和感だったので７月は食生活をかなりゆるくして75㎏前後をキープしてすごしましたとさ。
夏に食事ダイエットで痩せるのは難しい。
というわけでリバウンドだ。
いいからリバウンドだ。
修行ダイエット始めた当初は
「夏は暑いし汗かくからすぐダイエットいけるだろー」って思ってましたが、
ホント夏のダイエットは難しいんだなーと実感。
何もしないと弱っていく感じがします。
特にもうアラフォーなので夏バテとかにもなりやすいと思うんですよね。
無理なダイエット、ヨクナイ！
ゆるく楽しく修行ダイエット☆
もちろんリバウンドもしたくないのでそこはまた工夫を考えていきたいとも思っておりまする。
6か月目も頑張るます！
お腹周りビフォーアフター（今月ｖｓダイエット開始時点）
毎月月初恒例、とっても恥ずかしいシリーズ行きます！
今月も修行ダイエット開始時ののお腹周りの正面と横の比較写真です。
今回も正装（道着Lサイズ）を着ての登場です。
メ〇ボに片足突っ込んだ僕のわがままボディは今いったいどうなっているのでしょうか？
＜今月＞23年8月1日時点：正面
＜開始時＞23年3月4日時点：正面
＜今月＞23年8月1日時点：横
＜開始時＞23年3月4日時点：横
はい、恥ずかしい(-_-;)
今回は数年前ハマった星のドラゴンクエストからモモコさんが応援にきてくれました（笑）
、、、さっ画像比較しましょ。
＜ビフォーアフター比較＞
正面写真：明らかに減ってますね。
横から写真：まだプチぼっこりだけど見た目明らか。
※今月と開始時の比較撮影時膨らましたり凹ましたりしないようなるべく自然体で撮影してます。
約半年弱で効果は出てくるものですね！
毎月言ってますが僕の正装の道着（Lサイズ）がかっこよく着れる日がくるまで毎月ご覧いただくことになりますので監視役をよろしくお願いいたします。
ぬいぐるみは毎月変えていきたいと思います。
まとめ：前月は残念ながらリバウンドで0.30㎏増。通算5か月で6.7㎏減。
今回の日記では修行ダイエットの5か月目（23週目）の成果とこれまでの修行の成果を紹介しました。
＜修行ダイエット5か月目（23週目）まとめ＞
・7月は前月比0.3㎏増
・ダイエット始めて初めてのマイナス成長
・けど無理なダイエットは禁物7月はダイエット始めた3月以降、月単位で比べると初めての増量（涙）
YO!SAY!になったりそのせいで夏バテになったりで紆余曲折ありました。
そこから学んだのは「無理はしない」ということ。
今月は良い成果が出ませんでしたがこのことは教訓にしようと思います。
ダイエットナカーマの皆様、ともに頑張りましょう！！
次も絶対みてくれよな！
それでは、ばいちゃ！
☆【前月】修行ダイエット18週目の戦闘力やダイエット4か月目の振り返りはコチラ↓
☆【次月】修行ダイエット6か月（27週目）の戦闘力はコチラ↓
☆修行ダイエット日記もくじはコチラ↓
