「修行ダイエット」と名づけて日々修行しております。
毎月月初に前月月初の戦闘力との比較を報告してます！
X（Twitter）では毎週土曜日に報告しているのでよろしければそちらもぜひぜひ。
23年9月で修行ダイエットは7か月目に入ってます。
いっちょやってみっか！
こぐま
6か月持ったくまねぇ。
どれくらい成果あったの？
聞いてやってもかまわんよ。
ゆるく脱わがままボディを目指す僕の修行ダイエット。
ここらで6か月目（23年8月）の振り返りを致します。
アラフォー男の修行はどうなってるでしょうか？
この日記では、
①修行ダイエット 23年9月1日時点の戦闘力（体重とか体脂肪率とか）
②先月（23年8月1日時点）との比較、修行ダイエット5か月目の振り返り
以上をまとめております。
ダイエットを意識するナカーマ、共に頑張りましょう！
7月の失敗を踏まえて夏バテしないように少しゆるめて修行したぞ。
夏場のダイエットの難しさを感じたぞ。
☆この記事はこんなやつが書いてます☆
・アラフォー。食べるのもお酒も大好き
・22年12月：健康診断結果はメ〇ボに片足突っこむ
・23年3月：修行ダイエット開始！開始時点82.15㎏
※目標：24年3月までに身長の標準体重68.9㎏修行ダイエット：23年9月1日時点の成果
前月の日記では修行ダイエット23年8月1日時点の戦闘力（体重や体脂肪率など）の公開と修行ダイエット5か月目（23年7月）の修行ダイエットの振り返りをしました。
☆5か月目（23年7月）の修行ダイエットの振り返りはコチラ↓
今回公開する数値は9月1日時点。
成果報告をすっぞ！
今回の戦闘力（体重、体脂肪率など）
＜今回＞23年9月1日時点
＜前回＞23年8月1日時点
＜各項目と先週の比較＞ ・体重：74.65㎏ 〇 （前回75.45㎏ ▲0.8㎏） ・体脂肪率：21.7％ 〇 （前回22.5％ ▲0.8％） ・内臓脂肪レベル：9 ＝ （前回9 ＝） ・BMI：24.0 〇 （前回24.2 +0.2） ・骨格筋率：35.2 〇 （前回34.6 +0.6） ・基礎代謝：1703㎉ × （前回1710㎉ ▲7㎉） ・体年齢：41歳 〇 （前回43歳 ▲2）
次項目で推移表を出しますが、7月の失敗を踏まえ夏場のダイエット対策でゆるめに修行をしておりました。
7月はこれまで通りのやり方でやろうとした結果夏バテして失敗（6月度比微増）してしまったのでそのリベンジ成功ですね☆
雑感：修行ダイエット6か月目の修行の成果（単月0.8㎏減 通算7.5㎏減）
オッス、ナツです。
修行ダイエットを始めて早くも7か月目に入りました。
毎月恒例、前月8月（修行ダイエット6か月目）の振り返りをすっぞ！
計測は毎日起床後。
23年8月1日～9月1日の戦闘力（体重）の推移はコチラ↓
先月同様試行錯誤で徐々に下げていき、、、
夏休みでわかりやすく体重が増加( ；∀；)
これはまぁある意味想定通りですね。
B’zのライブに行ってお肉食べてビール飲んでライブで盛り上がったりしておりました。
僕の修行ダイエットは好きな物を我慢したりはしない方向性でいきたいと思ってマス（キリッ）
だって大好きな焼肉とかビールとか我慢したら絶対続かないし会社行くのとかもうイヤになるし生きる目的とかにもかかわってくるもん絶対ｗ
暴飲暴食はもちろん気をつけますが。
、、、っと脱線しましたが想定内の夏休みを終えてからは再びダイエットモード。
ただし、やはり敵は酷暑。
夏バテは防がなければいけません。
特に糖質は体のエネルギー源、ガソリンです。
前月の失敗を踏まえ週2くらいで白いごはんも食べるようにしておりました。
（糖質以外にも水分補給とか気を付けるところは色々あるケド）
「暑いし夏休みもあるし8月末には前月比微減くらいでいいかな？」
それくらいの穏やかな心を持ちながら修行ダイエットに励みました。
最終週で若干涼しくなって少し持ち直しましたね。
食生活の改善中心のダイエットだと夏場には相性があまり良くなさそうです＞＜
お腹周りビフォーアフター（今月ｖｓダイエット開始時点）
毎月月初恒例、とっても恥ずかしいシリーズ行きます！
今月も修行ダイエット開始時ののお腹周りの正面と横の比較写真です。
今回も正装（道着Lサイズ）を着ての登場です。
メ〇ボに片足突っ込んだ僕のわがままボディは今いったいどうなっているのでしょうか？
＜今回＞23年9月1日時点：正面
＜開始時＞23年3月4日時点：正面
＜今回＞23年9月1日時点：横
＜開始時＞23年3月4日時点：横
はい、恥ずかしい(-_-;)
今回は福岡限定コリラックマさんが応援にきてくれました（笑）
、、、さっ画像比較しましょ。
＜ビフォーアフター比較＞
正面も横も確実に補足なっています。
ただ、やはりぽんぽんぽっこりですｗ
※今回と開始時の比較撮影時膨らましたり凹ましたりしないようなるべく自然体で撮影してます。
約半年で効果は出てくるものですね！
毎月言ってますが僕の正装の道着（Lサイズ）がかっこよく着れる日がくるまで毎月ご覧いただくことになりますので監視役をよろしくお願いいたします。
ぬいぐるみ、実はそろそろネタがつきそうです（涙）
まとめ：食生活中心のダイエットは夏は瘦せにくい。けど半年間で7.5㎏減☆
今回の日記では修行ダイエットの6か月目（27週目）の成果とこれまでの修行の成果を紹介しました。
＜修行ダイエット6か月目（27週目）まとめ＞
・8月は前月比0.8㎏減
・夏休みで体重増、酷暑が終わった下旬にリカバリー
・食生活のダイエットは夏場は難しいと思った
・修行ダイエット、半年間達成！7.5㎏減☆前月7月の失敗を踏まえ挑んだ8月。
相変わらずの暑さに負けないよう微減を目指しました。
これまでより食生活の制限はゆるめて日々過ごし無事微減ｗ
0.8㎏減なので上々かなと思いますね。
これから涼しくなってきて体の負担も減ってくる時期です。
そして修行ダイエットも半年が経ちあと期限まで半年。
ダイエットナカーマの皆様、ともに頑張りましょう！！
次も絶対みてくれよな！
それでは、ばいちゃ！
☆【前月】修行ダイエット23週目の戦闘力やダイエット5か月目の振り返りはコチラ↓
☆【次月】修行ダイエット週目の戦闘力はコチラ↓
かみんぐすーん
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