23年3月1日、人生初のダイエット始めました。
「修行ダイエット」と名づけて日々修行しております。
毎週成果報告していて今回は5週目です！
2か月目に突入すっぞ！
こぐま
1か月持ったくまねぇ。
どれくらい成果あったの？
聞いてやってもかまわんよ。
ゆるく脱わがままボディを目指す僕の修行ダイエット。
ここらで1か月の振り返りを致します。
アラフォー男の修行はどうなってるでしょうか？
この日記では、
①修行ダイエット5週目 23年4月1日時点の戦闘力（体重とか体脂肪率とか）
②先月（23年3月）、修行ダイエット1か月目の振り返り
以上をまとめております。
ダイエットを意識するナカーマ、共に頑張りましょう！
※この記事作成時は23年5月13日。
振り返って記事を書いてます。
1か月でほぼ3㎏減るとは思わんかった。
☆この記事はこんなやつが書いてます☆
・アラフォーサラリーマン男
・食べるの大好きお酒も大好き
・アラフォーになる頃からわがままボディ化が進行
・22年12月：健康診断結果はメ〇ボに片足突っこむ
・23年3月：修行ダイエット開始！開始時点82.15㎏
※目標：24年3月までに身長の標準体重68.9㎏☆修行ダイエットのもくじはコチラ↓
修行ダイエット5週目：23年4月1日時点の成果
前回の日記では修行ダイエット4週目の戦闘力（体重や体脂肪率など）の公開と空腹の耐え方について紹介しました。
今回公開する数値は4月1日時点。
5週目の成果報告ですね。
今週の戦闘力（体重、体脂肪率など）
＜今週＞23年4月1日時点
＜先週＞23年3月25日時点
＜各項目と先週の比較＞ ・体重：79.2㎏ 〇 （前回79.85㎏ ▲0.65㎏） ・体脂肪率：24.1％ × （前回23.8％ +0.3％） ・内臓脂肪レベル：11 ＝ （前回11 ＝） ・BMI：25.4 〇 （前回25.6 ▲0.2） ・骨格筋率：33.5 × （前回33.8 ▲0.3） ・基礎代謝：1759㎉ × （前回1770㎉ ▲11㎉） ・体年齢：46歳 ＝ （前回46歳 ＝）
体重は順調に減り、その他もまぁ順調といったところですね。
体脂肪は誤差ととらえます。
雑感：修行ダイエット１か月目（体重3キロ減）振り返り
オッス、ナツです。
修行ダイエットを始めて早くも5週目。
2か月目に入りました。
今月1発目なので前月3月の振り返りをすっぞ！
（これ毎月恒例にします！）
23年3月の戦闘力（体重）の推移はコチラ↓
ご覧いただけましたか？
なんと体重が（ほぼ）3.0㎏減っとる！
全米が泣いた！(T_T)
いや～この1か月紆余曲折、ひたすら空腹と戦ってガムをひたすら食べましたが成果が出てくれました☆
同僚に「同じガムをずっと噛んでるんですか？」とツッコミを食らいながらよく頑張った！
感動した！！
＜修行1か月目のあらすじ＞ 修行ダイエットのルールを決め、 レコーディングダイエットを始め、 夜ラーメンの破壊力を知り、 食事の見直しをしたら、 今度は空腹と戦って耐える。 （リンク踏めばルーラできるよ）
なんかキレイにまとまりましたがこれまでのあらすじですね。
毎日レコーディングしてみてわかったことは
体は正直者！
ということ。
ヒャッハーした日の翌日は顕著で焦りますね。
これはズルできませんよ。
特に3月2週目は体重の跳ね上がりっぷりにホントびっくりぽんでした。
白状しますと、この時は前日夜にWBCをスポーツバーで観戦した後上機嫌で２２時頃にラーメン食べたんですよね。
反省です。。。
ちなみにこの出来事は「第一次ラーメンショック」と命名されております。
以上、こんな感じで１か月のまとめとしたいと思います。
２か月目もまた頑張るます！
お腹周りビフォーアフター（今月ｖｓ先月）
これはとっても恥ずかしいのですが、今月と先月のお腹周りの正面と横の比較写真です。
毎月月初恒例としたく、今回も正装（道着Lサイズ）を着ての登場です。
メ〇ボに片足突っ込んだ僕のわがままボディは今いったいどうなっているのでしょうか？
＜今月＞23年4月1日時点：正面
＜先月＞23年3月4日時点：正面
＜今月＞23年4月1日時点：横
＜先月＞23年3月4日時点：横
はい、恥ずかしい(-_-;)
正面写真はあまり変わっていないように見えますがよく見るとポンポの張りが少し小さくなっていると思います。（自分比）
※ご覧になって「小さくなってるな～」って思ったそこのあなた、優しい人です。
あっ横から見たら一目瞭然ですね。
良かった良かったｗ
僕の正装の道着（Lサイズ）がかっこよく着れる日がくるまで毎月ご覧いただくことになりますのでよろしくお願いいたします。
5週目まとめ：前月は1か月でほぼ3キロ減。2か月目へ突入！
今回の日記では修行ダイエットの5週目の成果と前月の振り返りをしました。
＜まとめ＞
・戦闘力（特に体重）は好調に推移
・先月は1か月で3㎏減達成
・お腹周りも少し減る試行錯誤してきたことが少し成果に表れてとっても嬉しいです。
体組成計スカウターと写真でレコーディングしてきてよかったです。
そして毎日のようにツイートしておりますがこちらもホント楽しくやらせていただいております。
2か月目も頑張るます！
ダイエットナカーマの皆様、ともに頑張りましょう！！
次も絶対みてくれよな！
それでは、ばいちゃ！
☆【前週】修行ダイエット4週目の戦闘力や80㎏の壁＆空腹との激闘はコチラ↓
☆【次週】修行ダイエット6週目の戦闘力はコチラ↓
☆修行ダイエット日記もくじはコチラ↓
